Manfaat Olah Raga
Manfaat Olah Raga
Olah raga sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia menurut hasil penelitian para ahli kesehatan swiss, dengan olah raga itu umur diperpanjang paling sedikit 2 tahun.
Selain itu tubuh yang aktif karena olah raga akan menjadi sehat, tidak mudah terkena penyakit, tetapi jangan terlalu berlebih dalam berolah raga. Cukup tiap minggu melakukan latihan antara 1 sampai 2 jam.
Lebih dari 6 jam melakukan jogging, berenang dan naik sepeda, jusru tidak baik akibatnya.
Lakukan olah raga dengan teratur dan jangan berlebih