Menjernihkan suara Agar suara merdu
Menjernihkan suara Agar suara merdu
Salah satu Khasiat jeruk nipis
Obat tradisional ini Dengan menggunakan obat tradisional ini dapat membuat suara kita merdu dan melegakan tenggorokan minum ramuan tradisional secara rutin dapat membuat suara kita menjadi jernih.
ramuan ini cocok untuk penyanyi ,vocalis, ramuan tradisional ini tidak ada efek sampingnya jadi aman di konsumsi secara rutin.
Cara membuat ramuan sediakan bahan sebagai berikut:
a. Jeruk nipis : 2 buah
b. Madu : 1 sendok makan
C. Kapur sirih dan garam.
Cara membuat nya
1. Jeruk nipis diperas ambil airnya
2. Masukkan kedalamnya air kapur sirih sedikit,kemudian campurkan madu dan garam.
Catatan
Obat tradisional yang berupa besaras dari buah jeruk, Ramuan ini diminum secara rutin satu Minggu satu kali.
Buah ini sangat mudah dijumpai dan Rasanya yang manis dan berair, jeruk populer di seluruh dunia. Milik kelompok buah jeruk yang disebut hesperedium, jeruk memiliki manfaat kesehatan lebih dari satu.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah jeruk ini.
1. Meningkatkan kekebalan imunitas tubuh Jeruk juga mengandung thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B-6, folat, asam pantotenat, fosfor, magnesium, mangan, selenium, dan tembaga. Karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi (lebih dari dua kali kebutuhan harian), jeruk dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh.
2. Baik untuk kulit yang seiring bertambahnya usia, kulit kita bersama dengan bagian tubuh lainnya mengalami kerusakan akibat radikal bebas. Proses ini mirip dengan bagaimana logam berkarat setelah terpapar udara. Meski tidak bisa dihindari, jeruk dikemas dengan antioksidan dan Vitamin C yang memperlambat proses dan membuat kulit terlihat lebih muda dari usia yang seharusnya selain jeruk, buah dan sayur ini bisa di konsumsi untuk kulit glowing.
3. Bagus untuk kesehatan mata bersama dengan kulit , mata kita juga mengalami kerusakan seiring bertambahnya usia. Jeruk kaya akan nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin C dan potasium yang bagus untuk mata jadi, jika ingin penglihatan tampak sebagus sekarang, makanlah jeruk setiap hari.
4. Mencegah penyakit jantung salah satu penyebab orang terkena penyakit jantung adalah karena pembuluh darahnya tersumbat akibat gaya hidup yang tidak sehat dan konsumsi junk food.
Jeruk memiliki flavonoid seperti hesperidin yang mengurangi kolesterol dan mencegah penyumbatan arteri. Ini, pada gilirannya melindungi dari serangan jantung dan berbagai penyakit kardiovaskular lainnya. Alternatifnya, bisa mencoba menagani masalah kolesterol dengan hal alami ini.
5. Membantu perkembangan otak Folat dan asam folat yang ada dalam jeruk meningkatkan perkembangan otak dan menjaga organ vital dalam kondisi mint. Bahkan, nutrisi tersebut juga menjadikan jeruk sebagai buah yang sehat untuk ibu hamil karena mencegah bayi mengalami gangguan saraf nantinya.
6. Dapat mendukung pencegahan kanker Memiliki kanker bisa menjadi pengalaman yang sulit dan mengerikan bagi pasien dan pengasuh penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa yang disebut D limonene yang ada dalam jeruk dapat mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, kanker payudara, kanker kulit, dll, selain itu antioksidan dan Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh yang membantu melawan sel kanker.
7. Mengurangi dari sakit maag Jeruk adalah sumber serat yang sangat baik yang membantu menjaga kesehatan perut dan usus, kaya serat akan memastikan bahwa Anda tidak terkena penyakit seperti sakit maag dan sembelit.
8. Melindungi penglihatan dengan memakan jeruk, jeruk juga mengandung kadar vitamin A yang sangat baik, dan antioksidan flavonoid lainnya seperti alfa dan beta-karoten, beta-cryptoxanthin, zea-xanthin dan lutein.
Senyawa ini diketahui memiliki sifat antioksidan.
Vitamin A juga diperlukan untuk menjaga selaput lendir dan kulit yang sehat dan sangat penting untuk penglihatan. Konsumsi buah-buahan alami yang kaya flavonoid membantu tubuh melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
9. Penurunan berat badan Satu cangkir jeruk hanya mengandung 85 kalori, menjadikannya makanan padat nutrisi dan rendah kalori. Porsi yang sama juga mengandung 4,3 gram serat makanan. Senyawa ini membantu menurunkan berat badan dengan mendorong buang air besar secara teratur dan membantu merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama.
10. Mencegah kerontokan rambut Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang diperlukan untuk memproduksi kolagen yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk menjaga jaringan di rambut tetap utuh tidak ada yang menyukai bercak botak di kepala mereka, dan makan jeruk dapat memastikan bahwa tidak harus berpisah dengan rambut indah, seiring bertambahnya usia.
Kekuatan Flavonoid dalam Jeruk
Flavonoid adalah kelas polifenol yang ditemukan dalam buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, teh, dan anggur. Ada lebih dari 5.000 flavonoid yang telah diidentifikasi dalam literatur ilmiah, dan kami belajar lebih banyak tentangnya setiap hari.
Flavonoid jeruk, yang ditemukan di jaringan buah, jus, daging buah, dan kulit, adalah salah satu alasan atribut jeruk yang meningkatkan kesehatan dan alasan bahwa buah utuh jauh lebih menyehatkan daripada jusnya.
Dua dari flavonoid dalam jeruk jaringan dalam grapefruit dan hesperidin dalam jeruk jarang terjadi pada tanaman lain dan dengan demikian pada dasarnya unik untuk jeruk. Kekuatan flavonoid jeruk sangat mempesona.
Mereka antioksidan dan anti mutagenik. Yang terakhir mengacu pada kemampuan mereka untuk mencegah sel bermutasi dan memulai salah satu langkah pertama dalam perkembangan kanker dan penyakit kronis lainnya. Ini dicapai dengan kemampuan nyata mereka untuk menyerap sinar ultraviolet, melindungi DNA dan berinteraksi dengan karsinogen. Flavonoid jeruk telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, memperkuat kapiler, bertindak sebagai antiinflamasi, dan bersifat antialergenik dan antimikroba. Asupan flavonoid berbanding terbalik dengan kejadian serangan jantung dan stroke serta sejumlah penyakit lainnya.
Kami yakin bahwa jeruk sehari meningkatkan kesehatan jantung. Studi Kesehatan Perawat Framingham menemukan bahwa minum satu gelas jus jeruk setiap hari mengurangi risiko stroke hingga 25 persen. Penelitian lain yang tak terhitung jumlahnya telah mengkonfirmasi manfaat serupa dari konsumsi jeruk secara teratur. Kami mulai memahami bahwa, seperti banyak Makanan Super lainnya, sinergi dari banyak makanan dan variasi nutrisi yang dikandungnya digabungkan untuk memperkuat dan mengintensifkan manfaat individu.
Misalnya jeruk yang kaya akan vitamin C manfaat jeruk juga terletak pada kandungan flavonoidnya, seperti hesperidin, yang berfungsi menghidupkan kembali vitamin C setelah meredam radikal bebas dengan kata lain, hesperidin memperkuat dan memperkuat efek vitamin C dalam tubuh dalam uji klinis manusia yang menarik, jus jeruk terbukti meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik) sambil menurunkan kolesterol LDL (jahat).
Serat dalam jeruk adalah kontributor utama lain untuk kesehatan jantung buah jeruk (terutama jeruk keprok) adalah salah satu sumber terkaya pektin berkualitas tinggi sejenis serat makanan pektin merupakan komponen utama dari jenis serat yang dikenal dapat menurunkan kolesterol pektin juga membantu menstabilkan gula darah satu jeruk menyediakan 3 gram serat, dan serat makanan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan. Sekitar 35 persen orang Amerika mengkonsumsi buahnya hanya dalam bentuk jus dalam kebanyakan kasus, kesehatan mereka akan mendapat manfaat jika mereka menambahkan buah utuh ke dalam campuran jika memungkinkan.
Baik untuk mengontrol berat badan (energi encer tapi padat nutrisi, dan tidak menggemukkan) tidak hanya sumber Vitamin C yang baik, tetapi juga bagus untuk antioksidan Sumber folat yang baik untuk ibu hamil (yang dapat membantu mencegah spina bifida), ditambah anggota keluarga lainnya (kanker/jantung) Baik untuk mengontrol tekanan darah (kalium tinggi, rendah garam plus manfaat tidak langsung melalui kontrol berat badan) Baik untuk perlindungan terhadap kanker (folat, serat, fitokimia, antioksidan, Vitamin C, Vitamin A) Baik untuk perlindungan terhadap penyakit jantung (folat, serat, fitokimia, antioksidan) Paket melawan infeksi (antioksidan termasuk Vitamin C, antiradang).
ANTIOKSIDAN Buah jeruk umumnya memiliki aktivitas antioksidan tertinggi dari semua buah mereka meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat melindungi terhadap kanker, penyakit jantung, infeksi, katarak dan degenerasi area makula mata.
FOLAT Buah jeruk umumnya memiliki aktivitas antioksidan tertinggi dari semua buah mereka meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan dapat melindungi terhadap kanker, penyakit jantung, infeksi, katarak dan degenerasi area makula mata.
TERPENE Jeruk adalah sumber yang baik dari beberapa terpen termasuk mono terpen dan tripterpen (misalnya liminoid) limonene (ditemukan dalam minyak jeruk) digunakan di Jepang untuk melarutkan batu empedu sebagian besar percobaan dan penggunaan lain berhubungan dengan tumor pada hewan.
KALIUM Satu jeruk mengandung 6 persen dari asupan harian yang Anda rekomendasikan kalium tinggi dan kadar natrium rendah dapat membantu pencegahan tekanan darah tinggi.
LEMAK & KOLESTEROL Jeruk mengandung sedikit lemak dan kolesterol.
Total lemak dalam satu jeruk sama dengan 0,12g semua lemak padat energi dan harus dimakan secukupnya. Asupan tinggi lemak jenuh dan kolesterol meningkatkan risiko penyakit jantung.
KAROTENOID Jeruk mengandung karotenoid tingkat sedang hingga tinggi Ini termasuk beta-karaten, alfa karoten, lutein, zeazanthin, dan cryptoxanthine.
COUMARIN Jeruk adalah sumber fitokimia kelas ini dalam penelitian pada hewan, telah terbukti menghambat tumor ini menghambat pertumbuhan kista menyimpang kolon ditambah kanker mulut dan usus besar pada tahap ini, data dari studi eksperimental yang berkaitan dengan kanker pada manusia masih terbatas.
GARAM Jeruk mengandung sedikit garam, juga dikenal sebagai natrium klorida ketika disertakan dengan potasium, garam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, sehingga dianjurkan diet tinggi kalium dengan diet rendah garam.
VITAMIN C Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, yang merupakan anti oksidan satu buah jeruk memiliki 62mg Vitamin C, yang dua kali lipat dari asupan harian yang Anda rekomendasikan antioksidan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan dapat melindungi terhadap kanker, penyakit jantung, katarak dan infeksi. Ini juga membantu penyerapan zat besi dan seng dalam makanan lain.
SERAT DIET Satu jeruk mengandung 2,4g serat yang merupakan 8 persen dari asupan harian yang Anda rekomendasikan serat makanan mengurangi waktu transit makanan di dalam usus, meningkatkan mikroflora usus ditambah serat tertentu membantu menurunkan lemak darah Anda.
POLIFENOL Jeruk adalah sumber polifenol yang baik Ini telah terbukti memiliki berbagai efek terkait kesehatan yang anti oksidan, anti-virus, anti-alergi, anti-inflamasi, anti-proliferasi dan anti-karsinogenik sebagian besar minat berpusat pada kemungkinan peran dalam kanker dan penyakit jantung.
ENERGI (KILOJULES) Jeruk rendah energi makanan dan kepadatan energi (kilojoule). Satu jeruk sama dengan 187kj.
Dengan meningkatnya tingkat obesitas di indonesia makanan rendah energi dengan nilai gizi tinggi merupakan bagian berharga dari diet. Berat badan dan obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung, kanker tertentu, diabetes, tekanan darah, dan stroke mereka juga menambah gejala kondisi lain misalnya. Radang sendi.
FITOKIMIA NON GIZI Jeruk memiliki lebih dari 170 phytochemical yang berbeda kurangnya Fitokimia dalam diet Anda tidak menyebabkan penyakit defisiensi yang terlihat dengan rendahnya asupan nutrisi yang lebih tradisional seperti vitamin sebaliknya, ada minat yang meningkat bahwa zat ini dapat melindungi dari beberapa penyakit kronis yang umum Jeruk adalah sumber fitokimia yang kaya, yang meliputi polifenol, flavonoid, kumarin, terpen, fitoterol, dll, Liminoid adalah kelas fitokimia utama dalam jeruk.
Fitokimia memiliki sifat antiradang dan antitumor, serta baik dalam menghambat penggumpalan darah.
Aktivitas antioksidannya yang kuat dapat melindungi dari beberapa penyakit kronis umum seperti kanker dan penyakit kardiovaskular, mata degeneratif dan kondisi kognitif serta kerusakan umum yang disebabkan oleh penuaan.